Im schnelllebigen Alltag fühlt es sich oft so an, als sei es ein schwer zu erreichendes Ziel, zufrieden und glücklich zu sein. Hier kommt Hygge ins Spiel, das dänische Konzept, das weltweit die Herzen erobert hat. Es ist mehr als nur ein Wort, es ist eine Lebensweise, eine Philosophie, die auf dem Streben nach Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Verbundenheit beruht.
Das Happiness Research Institute mit Sitz in Dänemark hat sich jahrelang damit beschäftigt, die Feinheiten von Hygge und seine Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu verstehen. Ihre Ergebnisse haben nicht nur die Kraft dieses Konzepts bestätigt, sondern auch Aufschluss darüber gegeben, wie es zu einem erfüllten Leben beiträgt.
Das Konzept von Hygge verstehen
Im Kern geht es bei Hygge darum, die kleinen Momente zu schätzen, die Wärme und Freude bringen. Es ist das Gefühl, sich an einem regnerischen Tag mit einem guten Buch einzukuscheln oder mit engen Freunden vor einem knisternden Feuer Zeit zu verbringen. Es geht darum, Schönheit und Trost in der Einfachheit zu finden.
Meik Wiking, CEO des Happiness Research Institute, fasst dieses Gefühl wunderbar zusammen: "Bei Hygge geht es um eine Atmosphäre und eine Erfahrung, nicht um Dinge. Es geht darum, mit den Menschen zusammen zu sein, die wir lieben. Ein Gefühl von Zuhause."
Hygge: Die dänische Kunst des Glücklichseins
Für die Dän:innen ist Hygge nicht nur ein Konzept, sondern eine Lebenseinstellung. Sie ist tief in der dänischen Kultur verwurzelt und findet ihren Ausdruck in ihrem Zuhause, am Arbeitsplatz und beim geselligen Zusammensein. Sein Ursprung reicht Jahrhunderte zurück und hat sich von einem Begriff, der mit Gemütlichkeit assoziiert wird, zu einer umfassenderen Philosophie entwickelt, in deren Mittelpunkt das Wohlbefinden steht.
Die dänische Kultur fördert von Natur aus Gemeinschaft und Verbundenheit, und Hygge ist die Verkörperung dieses Ethos. Es geht darum, ein Gefühl der Zugehörigkeit und der Gemeinschaft zu fördern – die wichtige Zutaten für ein erfülltes Leben sind.
Die Elemente für ein glückliches Leben
Hygge legt großen Wert auf Achtsamkeit, Dankbarkeit und Präsenz. Es ermutigt uns, den Moment zu genießen und die Schönheit des Einfachen zu schätzen. Es geht darum, eine Tasse Tee an einem frischen Morgen zu genießen oder einen gemütlichen Spaziergang durch die Natur zu machen.
Meik Wiking fasst es kurz und bündig zusammen: "Bei Hygge geht es darum, dem verantwortungsvollen, gestressten, leistungsorientierten Erwachsenen eine Pause zu gönnen. Entspann dich, es ist alles in Ordnung. Hör auf, dich selbst fertigzumachen. Vergiss die Anforderungen der Gesellschaft. Genieße stattdessen den Moment."
Einfachheit und Freude an der (Innen-)Gestaltung
Um einen von Hygge inspirierten Raum zu schaffen, müssen Komfort und Ästhetik in Einklang gebracht werden. Denk an weiche Überwürfe, gedämpftes Licht und natürliche Elemente wie Holz und Stein. Das Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, die sich wie eine warme Umarmung anfühlt, ein Zufluchtsort vor den Anforderungen der Außenwelt.
Laut den Studien des Happiness Research Institute zum Thema Hygge hat ein gut gestalteter Raum einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Er kann das Stressniveau senken und unser allgemeines Gefühl der Zufriedenheit steigern.
Verbundenheit durch kleine Erlebnisse
Hygge ermutigt uns, Freude an den kleinen Dingen zu finden. Es geht darum, Momente der Verbundenheit mit geliebten Menschen zu genießen. Ob wir uns für einen Brettspielabend um einen Tisch versammeln oder eine heiße Schokolade am Feuer trinken – diese gemeinsamen Erlebnisse vertiefen unsere Bindung und schaffen bleibende Erinnerungen.
Meik Wiking betont: "Bei Hygge geht es um ein alltägliches Beisammensein, das wir mit den Menschen, die wir lieben, aufbauen. Eine warme Atmosphäre und viel Präsenz. Es geht darum, Erinnerungen zu schaffen und zu verstehen, dass sie nicht perfekt sein müssen."
Die Rolle der dänischen Kultur bei Hygge
Die dänische Kultur legt großen Wert auf Gleichheit, Vertrauen und sozialen Zusammenhalt, was sich in der Praxis von Hygge widerspiegelt. Das Konzept findet bei den Dän:innen großen Anklang, da es mit ihren Werten von Gemeinschaft und gegenseitiger Unterstützung übereinstimmt.
Dieser kulturelle Hintergrund bietet einen fruchtbaren Boden für das Ausleben von Hygge, und es ist keine Überraschung, dass es zu einer Säule der dänischen Identität geworden ist.
Das Happiness Research Institute: Die Wissenschaft von Hygge enträtseln
Die Studien des Happiness Research Institute zu Hygge haben faszinierende Erkenntnisse erbracht. Ihre Untersuchungen zeigen, dass ein auf Hygge ausgerichteter Lebensstil zu einer höheren Lebenszufriedenheit und einem größeren Wohlbefinden führt. Das ist ein Beweis für die positive Kraft, die in der Annahme der einfachen Freuden des Lebens liegt.
Beziehungen pflegen: Zeit mit Freund:innen verbringen
In einer Welt, die von Bildschirmen und Terminen dominiert wird, kann der Wert echter menschlicher Beziehungen gar nicht oft genug betont werden. Hygge ermutigt uns, mehr Zeit mit Freund:innen und geliebten Menschen zu verbringen. Es geht darum, Räume für offene Gespräche, gemeinsames Lachen und gegenseitige Unterstützung zu schaffen.
Wie Meik Wiking bestätigt: "Bei Hygge geht es darum, Vertrauen und eine ungezwungene, herzliche Gemeinschaft mit den Menschen aufzubauen, mit denen du Zeit verbringst. Du kannst entweder über tiefgründige Dinge reden oder das Gespräch einfach ganz natürlich fließen lassen."
Wenn wir Hygge in unser Leben integrieren, geht es nicht um radikale Veränderungen, sondern darum, die kleinen Momente zu schätzen, die uns Freude und Trost bringen. Es geht darum, Räume und Erfahrungen zu schaffen, die unser Wohlbefinden fördern und unsere Beziehungen zu anderen vertiefen.
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