Tipps, um mehr Wasser zu trinken

Morgenstund hat Gold im Mund – nach unserer Interpretation bedeutet dies: Du solltest deinen Tag mit einem Glas Wasser starten. Wenn du am Abend vorher deine Flasche mit Wasser auffüllst, kannst du dein Glas ganz gemütlich im Bett genießen. Flüssigkeit direkt nach dem Aufwachen zu dir nehmen, tut deinem Körper in vielerlei Hinsicht gut. Du bleibst nicht nur erfrischt, sondern kurbelst auch deinen Stoffwechsel an und spülst Giftstoffe aus, die dein Körper über Nacht abgebaut hat. Wassergenuss am Morgen ist ein erfrischender Start in den Tag!

Planen ist die halbe Miete: Insbesondere, wenn du einen busy Alltag hast, wirst du von diesem Tipp profitieren. Bereite dein Wasser mit wenig Aufwand fürs Büro oder Zuhause vor. Fülle deine Lieblingsflasche oder Karaffe mit frischem Wasser auf, sodass du jederzeit einen erfrischenden Drink griffbereit hast. Du hast doch noch einen Last-minute-Termin? Kein Problem, dein Wasser steht ja schon bereit. Wir empfehlen dir, gleich 2 Liter vorzubereiten, sodass du wirklich keine Ausreden mehr hast, mehr Wasser zu trinken.

Eine gute Nachricht vorweg: Du musst weder auf deinen Latte Macchiato noch deine abendliche Weinschorle verzichten. Doch für jede Tasse Kaffee und jedes alkoholische Getränk sollte ein Glas Wasser getrunken werden. Somit kommst du einer möglichen Dehydrierung zuvor und bleibst trotzdem auf der Zielgeraden zu deinem täglichen Wasserziel. Nach rund drei Wochen wird das zusätzliche Glas Wasser zur Gewohnheit. Prost!

Viel Wasser zu trinken, ist nicht der einzige Weg, hydriert zu bleiben. Mit der richtigen Ernährung kannst du deine Wasserzufuhr ebenfalls verbessern. Gemüsesorten und Früchte mit einem hohen Wassergehalt sollten ganz oben auf deinem Speiseplan stehen. Unter anderem bestehen Gurke, Wassermelone, Grapefruit, Tomate und Spargel zu mehr als 90 Prozent aus Wasser. Eine gesunde Ernährung aus hochwertigen, frischen Nahrungsmitteln ist immer eine gute Idee.

Machen es kleine Erfolgserlebnisse und Belohnung es nicht gleich viel motivierender, sein Ziel zu erreichen? Unsere waterdrop® Hydration App hilft dir dabei, deine 2 Liter pro Tag zu trinken – und dich gleichzeitig bei Laune zu halten. Zur Belohnung für jedes Glas darfst du ein Häkchen setzen, eine Erinnerung als abgeschlossen markieren und erhältst niedliche Emojis oder Animationen als digitales Highfive. Well done! Trink-Apps machen dein Leben einfacher und erinnern dich daran, zu bestimmten Zeiten eine gewisse Menge Flüssigkeit zu trinken. Tracke deine Fortschritte und blicke auf deine Meilensteine zurück.

Challenge accepted: Werde Teil unserer Community und mach bei unserer Drink More Water Challenge mit. Wir erinnern dich daran, ausreichend Flüssigkeit zu trinken und nicht aufzugeben. 

Am Ende der Challenge erhältst du auch eine kleine Überraschung von uns. Lass dich von unseren fruchtigen Würfeln inspirieren und schaff es, endlich mehr Wasser zu trinken. Wir hoffen, dass unsere 12 Tipps & Tricks dir dabei helfen, einen flüssigeren Alltag zu leben. Wir wünschen viel Spaß!